🎨 คอนเซปต์กิจกรรม (Concept)

"ศิลปะที่ไม่เน้นความสวยงาม แต่เน้นความรู้สึก" เปลี่ยนผืนผ้าใบให้เป็นพื้นที่รับฟังความรู้สึกภายใน โดยใช้ทฤษฎีศิลปะบำบัดเบื้องต้น (Art Therapy) เพื่อช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้สำรวจอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และสร้างพลังบวกผ่านปลายพู่กัน

🗓 กำหนดการกิจกรรม (Agenda)

1. ช่วงละลายพฤติกรรม & จูนใจ (30 นาที)

• Checking-in: ให้ผู้เข้าร่วมเลือก "การ์ดสี" ที่ตรงกับความรู้สึกในวันนี้มากที่สุด พร้อมแชร์สั้น ๆ

• Mindful Breathing: นั่งสมาธิสั้น ๆ 5 นาที เพื่อตัดขาดจากความวุ่นวายภายนอก

2. ช่วงระบายใจ (Stage 1: Expressive Art) (60 นาที)

• หัวข้อ: "สีสันของความรู้สึก"

• ให้ผู้เข้าร่วมลงสีโดยไม่ต้องวาดเป็นรูปทรงที่ชัดเจน (Abstract) แต่ให้เน้นการใช้น้ำหนักมือและเฉดสีตามอารมณ์ ณ ตอนนั้น

• Tip: มีโจทย์ย่อย เช่น "ลองวาดความโกรธด้วยสีเข้ม" หรือ "วาดความสุขด้วยลายเส้นที่พริ้วไหว"

3. ช่วงสร้างสรรค์พลังบวก (Stage 2: Transformation) (60 นาที)

• หัวข้อ: "สวนแห่งความสงบ (Safe Space)"

• นำภาพที่ลงสีไว้ในตอนแรก มาแต่งเติมหรือวาดทับให้กลายเป็น "พื้นที่ปลอดภัย" ของตัวเอง เช่น ทุ่งหญ้า, ท้องฟ้า หรือสัญลักษณ์ที่เห็นแล้วรู้สึกสบายใจ

• เป็นการฝึกให้เห็นว่า "ความเครียดหรือปัญหา (สีชั้นแรก) สามารถถูกเปลี่ยนเป็นสิ่งสวยงามได้เสมอ"

4. ช่วงสะท้อนคิด (Reflection & Sharing) (30 นาที)

• Gallery Walk: เดินชมผลงานของเพื่อน ๆ (โดยไม่มีการตัดสินว่าสวยหรือไม่สวย)

• Talk & Tea: จิบชาอุ่น ๆ และแชร์ความรู้สึกหลังจากได้ระบายสีลงบนผ้าใบ

🛠 อุปกรณ์ที่ต้องเตรียม (Starter Kit)

1. Canvas (เฟรมผ้าใบ): ขนาดกลาง (ประมาณ 20x20 หรือ 30x40 ซม.)

2. สี: สีอะคริลิก (แห้งไว สะดวก) หรือสีน้ำ (ให้ความรู้สึกอ่อนโยน)

3. อุปกรณ์เสริม: พู่กันขนาดต่าง ๆ, จานสี, ผ้ากันเปื้อน, ฟองน้ำ, มีดเกรียง (สำหรับสร้าง Texture)

4. Mood & Tone: เพลย์ลิสต์เพลง Lo-fi หรือเสียงธรรมชาติ, กลิ่นอโรม่าอ่อน ๆ ในห้อง